Mengelola Overthinking untuk Meraih Kebermaknaan Hidup
DOI:
https://doi.org/10.30872/plakat.v2i2.4969Keywords:
kebermaknaan hidup, mengelola overthinking, pandemi covid-19Abstract
Pandemi covid-19 menjadi permasalahan salah satunya adalah keadaan untuk adaptasi kebiasaan baru menuntut individu untuk terus dapat meningkatkan kemampuan bertahan di keadaan saat ini. Belajar dari rumah dapat menjadi suatu hal yang positif namun bisa menjadi hal yang negatif tergantung pemaknaannya, ditambah banyaknya kondisi saat ini yang tidak menentu dan mengalami banyak perubahan. Keadaan seperti hal tersebut sehingga memunculkan banyak sekali pemikiran negatif dan masyarakat menjadi overtinking. Melihat fenomena tersebut maka dilaksanakan pengabdian masyarakat dengan seminar secara daring (webinar) mengelola overtinking untuk meraih kebermaknaan hhidup. Tujuan dari seminar daring ini untuk memberikan pengetahuan dan pemahaman bagaiamana mengelola overtinking agar terhindar dari pemikiran yang berlebihan. Hasil analisis data ditemukan nilai sig (p) = 0.000 (p < 0.05) hal ini bermakna bahwa terdapat perbedaan antara pretest dengan pos test, hal tersebut dilihat dari adanya kenaikan nilai mean skor pretest sebelum webinar sebesar 34.55 mengalami kenaikan menjadi 40.83 setelah mengikuti webinar mengolah overthinking untuk meraih kebermaknaan hidup.References
Andiani, S. (2020). Menghilangkan Sifat Overthinking. Junralpresisi.Com, 1–2. https://jurnalpresisi.pikiran-rakyat.com/opini/pr-15653283/menghilangkan-sifat-overthinking
Davis, L. W., Strasburger, A. M., & Brown, L. F. (2007). Mindfulness an Intervention for Anxiety in Schizophrenia. Journal of Psychosocial Nursing, 45, 23–29.
Fakhir, R. M. (2019). Dampak Buruk Overthinking Bagi Psikologis Dan Kesehatan. JurnalPosMedia.Com. http://jurnalposmedia.com/overthinking-dan-dampak-buruknya/
Kesehatan, K. (2020). Promosi Kesehatan Adaptasi Kebiasaan Baru. In http://promkes.kemkes.go.id/download/eqik/files79362ADAPTASI%20KEBIASAAN%20BARU_FINAL.pdf.
Kirpatrick, D., & Kirpatrick, J. (2006). Evaluating Training Programs: The Four Levels. Berrett-Koehler Publishers.
Matsumoto, N. (2018). Why do People Overthink? A Longitudinal Investigation of a Meta-Cognitive Model and Uncontrollability of Rumination. Bevarioal and Cognitive Psychoterapy, 1–6. https://doi.org/Http://doi:10.1017/S1352465818000103
Nurmina., Aviani,Y.I., Hermaleni.T., Rusli.D., & Lubis.A. (2019). Asesmen dan Intervensi psikologi untuk mengurangi stres psikologis pada para ibu di desaku menanti. Jurnal PLAKAT, 1 (2), 144-152
Strong, L. (2020). Mindfulness Meditation Benefits: How to Stop Overthinking, Declutter Your Mind and Get Rid of Stress. Independently Published.
Sumanto. (2006). Kajian Psikologis Kebermaknaan Hidup. Buletin Psikologi, 14(2), 115–135.
Waskito, P., Loekomono, J. T., & Dwikurnaningsih, Y. (2018). Hubungan Antara Mindfulness dengan Kepuasan Hidup Mahasiswa Bimbingan dan Konseling. Jurnal Kajian Bimbingan Konseling, 3(3), 99–107.
